左邊的 \(7\) 種營養物質你是否攝取全面並份量適當？如果是，那麼你就達到均衡膳食的要求啦。健康的膳食應該做到攝取全面而均衡的營養物質。

怎樣做到按比例全面攝取足夠分量的營養物質呢？食物金字塔給了我們很好的指導。

為甚麼有的人飯量大，有的胃口卻很小呢？膳食多少因人而異，不同性別、不同年齡階段、不同身體狀況、不同工作性質，對食物的需求也不盡相同。